妊娠８ヶ月（２８〜３１週）期のママと赤ちゃん

妊娠２８週からは、妊娠後期に入ります。この時期は、足元が見えにくいくらいおなかが大きくなるので、特に階段の上り下りなど、特に注意が必要です。子宮底長は、３１週には約２６〜２９cmになり、おへそとみぞおちの中間くらいまで達し、大きくなった子宮が胃や心臓を押し上げるため、胃もたれや動悸や息切れを感じやすくなります。
また下腹部や足のつけ根に重苦しさや痛みを感じることもありますが、これは体に負担がかかっているサインですから、無理をせず休みましょう。
妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）の心配も高まってきますので、一日中むくんでいるときは、お医者さんに相談してください。また、夕方から夜にかけて、おなかが張り、硬くなる回数も増えてきます。
この頃の赤ちゃんは、身長約４０cm、体重約１５００ｇにまで成長しています。心臓や腎臓、骨髄などの器官の機能がほぼ完成します。出生後の肺呼吸の練習として、まるで呼吸しているように定期的に肺をふくらませる様子も見られます。万が一、早産になったとしても、適切な低体重児医療を受ければ育つ可能性がかなり高くなりました。
赤ちゃんの体は皮下脂肪がつき、さらに大きくなり、だんだん子宮が窮屈になってきます。頭を下にする「頭位」の姿勢になる赤ちゃんが増えてきます。この時点で逆子の赤ちゃんもいますが、妊娠９ヶ月で自然に頭位に戻ることがあるので、あまり心配することはありません。
そろそろ赤ちゃんにつける名前を相談しておきましょう。「生まれてから決める」という人もいるでしょうが、いざとなってあわてないように、いくつか男女両方の名前の候補を考えておくと良いと思います。法律的に名前に使えない漢字もありますので、名づけの本などで調べておくとよいです。

妊娠９ヶ月（３２〜３５週）期のママと赤ちゃん

妊娠３５週になると、子宮底長は約３１cmになり、みぞおちあたりまで達します。これは妊娠の期間中でもっとも高くなる時期で、大きなおなかを抱える大変さをいちばん感じるの時期といえます。心臓や肺も圧迫されるため、動悸や息切れがひどくなったり、胃のむかつきもピークを迎えます。また、膀胱も圧迫されるので、トイレの回数が増えてきます。
出産の準備も始まり、膣や子宮口が柔らかくなってきまので、おりものがさらに増えたり、外陰部に腫れぼったい圧迫感を感じることもあります。血液の循環量がさらに増えるために、夕方になるとむくみで足首が太くなる人もいます。
この頃の赤ちゃんは、見た目にはもう新生児とそう変わりません。手足は活発に動かし、すでに子宮の中で回れないくらい体は大きくなっています。３５週になると、肺と腎臓の機能が完成してきます。
この頃になると出産も間近ということもあり、特に初めての妊娠の場合は、不安や緊張の日々を過ごしている人もいることと思います。「赤ちゃんに会いたい」というママの前向きな気持ちが、出産を乗り越える大きな力になるでしょう。
妊娠９ヶ月に入ったら、陣痛を乗り切るリラックス法を練習しておくとよいでしょう。長時間の分娩を乗り切るには、心身の負担をできるだけ軽くすることがコツなのです。また、腰の痛みのやわらげる方法としては、仰向けの状態で握りこぶしを腰にあて、腹式呼吸で吸う時に押し、吐くときに力を抜くやり方もあります。呼吸の仕方やマッサージ、力の抜き方など、リラックスする方法を助産師さんにドバイスをもらうなどして、練習をしてみてください。

妊娠１０ヶ月（３６〜３９週）期のママと赤ちゃん

この時期は、おなかのふくらみが、先月よりも少し低い位置になったように見えるかもしれません。赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るため、子宮が下がり、子宮底長は約３３cmになります。妊娠１０ヶ月に入ると子宮が下がって胃を押し上げなくなるため、胃もたれは楽になりますが、カロリーオーバーにならないよう注意してください。また、膀胱が下がってきた子宮に圧迫され、トイレの回数が増えます。赤ちゃんの頭が骨盤の中に入り、からだ全体が動くような大きな胎動は減ります。
出産が近づいたサインはいくつかありますが、おしるしという少量の血液が混じったおりものがあったら、たいてい数日後に陣痛が始まります。また、不規則だった子宮の収縮（前駆陣痛）が１０分間隔の規則的な張りになったら、陣痛の開始です。
通常、陣痛開始後に破水しますが、陣痛前に前期破水として起こることもあります。これらのサインのうち、おしるしから始まる人、陣痛から始まる人、前期破水から始まる人、それぞれです。
妊娠の最終月である１０ヶ月に入ると、赤ちゃんも心臓や呼吸器などの器官が成熟し、出産のスタートに向けて準備を開始します。赤ちゃんは、頭を下にして、骨盤の中に降りてきます。両腕をぴったり胸につけ、あごをひき、ひざから曲げた両足をおなかに引き寄せたコンパクトな姿勢になります。３９週の赤ちゃんの体重は、一般に３０００〜３１００ｇといわれていますが、個人差があります。
不安や期待、いろいろな想いを抱えながらおなかの赤ちゃんとともに過ごしてきたマタニティーライフとも、もうすぐお別れです。そしてこれからは、子育てというもっとすばらしい経験をする日々が待っています。赤ちゃんに会える日も、まもなくです。



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